Της Γιάννας Σουλάκη
Όχι και πολλά χρόνια πριν, ο κλιματισμός ήταν μια πολυτέλεια που απολάμβαναν μόνο λίγοι προνομιούχοι. Τώρα, όμως, αποτελεί κανόνα σχεδόν για όλα τα σπίτια, καταστήματα, γραφεία, δημόσιες υπηρεσίες και μέσα μαζικής μεταφοράς. Ο κλιματισμός, είτε το θέλουμε, είτε όχι, είναι πλέον μέρος της ζωής μας.
Δυστυχώς, όμως, όταν χρησιμοποιούμε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά και η ελαττωματική συντήρησή του, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία μας ή ακόμα και σοβαρές ασθένειες, όπως είναι η γνωστή πλέον «νόσος των λεγεωνάριων».
Δείτε λοιπόν, κάποιες τελευταίες επιστημονικές πληροφορίες που αναφέρονται στα πλεονεκτήματα, αλλά και τα μειονεκτήματα που έχει για την υγεία μας, η χρήση των κλιματιστικών, αλλά και τι πρέπει να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές επιπτώσεις τους:
Τα πλεονεκτήματα στην υγεία μας από την χρήση των κλιματιστικών:
- Η υπερβολική ζέστη έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πνευματική και τη σωματική μας δραστηριότητα. Η χρήση του κλιματιστικού μπορεί να επιφέρει σημαντικές βελτιώσεις στα προβλήματα που μας προκαλεί η ζέστη και στους δύο αυτούς τομείς.
- Βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε ψυχολογικά άνετα στην εργασία μας, αλλά και στις δραστηριότητες που κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο μας.
- Βελτιώνει την απόδοση μας στο επάγγελμά μας, αλλά και στις οικιακές εργασίες...
- ...κάτι που μπορεί να οδηγήσει στο να καταφέρνουμε να ολοκληρώνουμε περισσότερη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.
- Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες μειώνουν την παρουσία εντόμων και παρασίτων στη ζωή μας.
- Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες σημαίνουν λιγότερη εφίδρωση, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος αφυδάτωσης.
- Ένα καλοσυντηρημένο σύστημα κλιματισμού βοηθά να αποφεύγουμε τα αλλεργιογόνα των εξωτερικών χώρων, όπως είναι η γύρη, τα οποία προκαλούν προβλήματα υγείας σε πολλούς ανθρώπους.
- Εάν διαθέτουμε καλή εγκατάσταση κλιματισμού, ανανεώνεται και βελτιώνεται η ποιότητα του αέρα που εισπνέουμε.
Οι κίνδυνοι για την υγεία μας από την χρήση των κλιματιστικών:
- Οι πολλές και απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία (όταν μπαίνουμε και βγαίνουμε σε χώρους με κλιματισμό) επηρεάζουν - μπορεί και σοβαρά - κάποιες φορές, το αναπνευστικό μας σύστημα.
- Τα air-condition προκαλούν ξηρότητα στο δέρμα και τους βλεννογόνους μας.
- Προκαλούν επιπλέον θόρυβο στο περιβάλλον μας, συμβάλλοντας σημαντικά στην ηχορύπανση.
- Η κυκλοφορία του αέρα των κλιματιστικών σε εσωτερικούς χώρους, μπορεί να μεταδώσει μολυσματικές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
- Η αιωρούμενη σκόνη και οι μύκητες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
- Ο κλιματισμός αυξάνει σε σημαντικό βαθμό προβλήματα υγείας, όπως η χρόνια ρινίτιδα και η φαρυγγίτιδα, ερεθισμούς του λαιμού και βραχνάδα.
- Ο κλιματισμός μπορεί επιδεινώσει προϋπάρχουσες ασθένειες των ματιών, όπως είναι η επιπεφυκίτιδα και η βλεφαρίτιδα και να προκαλέσει προβλήματα σε όσους χρησιμοποιούν φακούς επαφής.
Τι να κάνετε...
- Οι κλιματιζόμενοι χώροι πρέπει να αερίζονται τακτικά.
- Η καλή -και σε τακτικά διαστήματα- συντήρηση των κλιματιστικών είναι απαραίτητη, τόσο στις μεμονωμένες οικιακές μονάδες, όσο και στις μεγαλύτερες κεντρικές μονάδες επαγγελματικών χώρων και εγκαταστάσεων.
- Διατηρείτε την θερμοκρασία του δωματίου που κλιματίζεται, πάντα μεταξύ 21? και 25? C.
- Προσπαθήστε να διατηρήσει μια μέση υγρασία, μεταξύ 60 και 70%.
Και κάτι ακόμα:
Ακόμα κι αν είναι καλοκαίρι, να έχετε πάντα μαζί σας μια ελαφριά ζακέτα ή ένα σάλι, ώστε αν βρεθείτε ξαφνικά σε έναν χώρο ή αυτοκίνητο, όπου το κλιματιστικό είναι στο τέρμα, να μπορείτε να προστατέψετε τον οργανισμό σας από την ακραία αλλαγή της θερμοκρασίας.
Πώς να κοιμηθείτε στη δροσιά, χωρίς κλιματιστικό
Κλιματισμός και το βράδυ; Υπάρχουν οργανισμοί που δεν αντέχουν τη ζέστη και κάποιοι μπορεί να μην μπορούν να αναπαυθούν εάν δεν υπάρχει air-condition στο δωμάτιο που κοιμούνται. Κάποιοι άλλοι, ακριβώς το αντίθετο. Παρά τις υψηλές θερμοκρασίες, που σε περιπτώσεις καύσωνα δεν υποχωρούν κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να μην μπορούν να κοιμηθούν με κλιματιστικό, ή να έχουν προβλήματα υγείας που απαγορεύουν τη χρήση του. Υπάρχει και μία μερίδα, που θέλει απλώς να κάνει οικονομία στην κατανάλωση ρεύματος.
Μπορεί, λοιπόν, κάποιος να απολαύσει έναν δροσερό και ήρεμο ύπνο κατά τις βραδινές ώρες, χωρίς να ενεργοποιήσει το κλιματιστικό του;
Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές:
- Πριν βγείτε από το σπίτι σας το απόγευμα, αφήστε πίσω σας ανοιχτά τα παράθυρα και τα παραθυρόφυλλα κλειστά, ώστε να αερίζεται ο χώρος σας και να παραμείνει δροσερός
- Να μην χρησιμοποιείτε σατέν ή σεντόνια από πολυεστέρα, παρά μόνο βαμβακερά.
- Προμηθευτείτε μαξιλάρια από φαγόπυρο, (οργανικό μαξιλάρι από το ψευδοδημητριακό φαγόπυρο κύτους), τα οποία δεν δεσμεύουν την θερμοκρασία, όπως τα κλασικά μαξιλάρια με αποτέλεσμα να ιδρώνετε στο λαιμό σας.
- Κάνετε ένα δροσερό ντους πριν κοιμηθείτε.
- Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό λίγο πριν πέσετε για ύπνο
- Κοιμηθείτε με τα εσώρουχά σας ή με ένα κοντό χαλαρό σορτς και ένα βαμβακερό φαρδύ t-shirt.
- Χρησιμοποιείστε στο δωμάτιο που κοιμάστε έναν ανεμιστήρα (προσοχή: φροντίστε να μην πέφτει ο αέρας απευθείας πάνω στο σώμα σας). Για τις ακόμη μεγαλύτερες ζέστες τοποθετήστε μπροστά από τον ανεμιστήρα ένα ποτήρι με πάγο. Θα κάνει το χώρο σας ακόμη πιο δροσερό.
- Κλείστε εντελώς τηλεόραση, υπολογιστή και όλες τις ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές , που απελευθερώνουν αρκετή θερμότητα και μην κοιμάστε με ανοιχτά φώτα στο δωμάτιό σας.
